经期

2025
04-30

经期热量计算秘籍：这样做，告别水肿，迎接完美曲线！(经期 热量) NEW

经期期间，女性的身体会发生一系列变化，其中包括水肿现象。这是因为月经期间，体内激素水平的变化会影响水分的储存和排泄。为了避免水肿，保持良好的体型，以下是一些经期热量计算的秘籍，帮助你告别水肿，迎接完美曲线！ 了解自己的基础代谢率（BMR）是非常重要的。BMR是指人体在安静状态下（非消化食物、非运动状态）24小时内所需的最低热量。计算BMR可以帮助你确定每天应该摄入的热量，以维持当前体重。 计算BMR的方法有很多，以下是一种常用的公式： 男性BMR = 88.362 +... Read More >

2025
04-30

经期喝茶，养生还是伤身？揭秘真相！ NEW

经期，对于许多女性来说，是一个既熟悉又敏感的时期。在这个时期，女性的身体会经历一系列的变化，而饮食方面的问题也常常成为关注的焦点。其中，喝茶成为了一个备受争议的话题。那么，经期喝茶，究竟是对身体有益的养生之道，还是可能伤身的禁忌之举？本文将带您揭秘这一问题的真相。 我们需要了解经期女性身体的变化。在月经期间，女性的身体会分泌大量的雌激素和孕激素，这些激素的变化会影响身体的生理功能。同时，经期女性的免疫力相对较低，容易受到外界因素的干扰。因此，在饮食方面，女性需要格外注意。... Read More >