米粥

2025
04-30

一碗黑米粥的热量真相：减脂还是增肥？(1碗黑米粥的热量) NEW

一碗黑米粥，看似简单，却蕴含着丰富的营养价值和复杂的代谢效应。在追求健康生活的今天，关于黑米粥的热量真相，究竟是助力减脂还是助长增肥，成为了许多人关心的问题。本文将从黑米粥的营养成分、热量摄入以及代谢效应等方面，为您揭开这碗粥背后的秘密。 一、黑米粥的营养价值 黑米，作为我国古老的粮食作物之一，富含多种营养成分。一碗黑米粥，主要含有以下几类物质： 1. 碳水化合物：黑米粥中的碳水化合物主要来自黑米本身，占黑米重量的70%左右。碳水化合物是人体能量的主要来源，有助于维持血... Read More >

2025
04-16

传统佳品百合薏米粥，养生作用一网打尽 NEW

百合薏米粥，作为我国传统美食，凭借其独特的口感和丰富的营养，受到了越来越多人的喜爱。它不仅美味可口，更具有诸多养生功效，堪称养生佳品。 首先，百合薏米粥具有润肺止咳、滋阴养颜的功效。百合富含多种营养成分，如生物碱、维生素等，具有润肺止咳、清心安神的作用。薏米则能利水渗湿、健脾止泻，与百合搭配，能有效地缓解肺燥咳嗽、皮肤干燥等症状。长期食用百合薏米粥，能使面色红润，容光焕发。 其次，百合薏米粥具有祛湿利水、减肥瘦身的作用。薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，能够帮助身... Read More >