2025
04-30
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经期热量计算秘籍：这样做，告别水肿，迎接完美曲线！(经期 热量) NEW
经期期间，女性的身体会发生一系列变化，其中包括水肿现象。这是因为月经期间，体内激素水平的变化会影响水分的储存和排泄。为了避免水肿，保持良好的体型，以下是一些经期热量计算的秘籍，帮助你告别水肿，迎接完美曲线！
了解自己的基础代谢率（BMR）是非常重要的。BMR是指人体在安静状态下（非消化食物、非运动状态）24小时内所需的最低热量。计算BMR可以帮助你确定每天应该摄入的热量，以维持当前体重。
计算BMR的方法有很多，以下是一种常用的公式：
男性BMR = 88.362 +...
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